piątek, 9 maja 2014

3 pomysły na pożywne śniadanie

Ostatnio chyba trochę zaniedbuję bloga - wszystko przez majowe postanowienie, o którym napisałam wam tutaj. Ale nie myślcie, że całkiem o was zapomniałam... nic z tych rzeczy! Dzisiaj podrzucam wam moje 3 ulubione pomysły na smaczne i pożywne śniadanie. Nie są to żadne rewolucyjne połączenia, ale może nie każdy jeszcze wszystkich próbował. A powinien, bo są pyszne! ;)


KANAPKI Z PASTĄ Z JAJKA I AWOKADO


Moda na awokado trwa... i bardzo dobrze, bo ten niepozorny zielony owoc jest wypełnione po brzegi witaminami i innymi składnikami odżywczymi, których nasz organizm potrzebuje na co dzień. Znajdziecie w nim m.in. witaminę E, luteinę, kwas foliowy i nienasycone kwasy tłuszczowe.
Zrobienie pasty z awokado jest banalnie proste. Potrzebujemy tylko jedno awokado, jedno jajko (ugotowanego na twardo) i ząbek czosnku. Wszystkie składniki wkładamy do miseczki i dokładnie rozcieramy widelcem albo miksujemy, w zależności od tego jak gładką konsystencję chcemy uzyskać.


KANAPKI Z MASŁEM ORZECHOWYM I BANANEM


Po raz pierwszy zobaczyłam to połączenie w jakimś filmie. Wyglądało dziwnie... ale postanowiłam spróbować. No i teraz, kupując słoik masła orzechowego, obowiązkowo kupuję też kilka bananów. 
Takie połączenie nadaje się idealnie na pierwszy posiłek w ciągu dnia - banany, które składają się przede wszystkim z węglowodanów, błyskawicznie dostarczają naszemu organizmowi energii. Do tego jeszcze masło orzechowe, co prawda bardzo kaloryczne, ale przede wszystkim zdrowe - pełne zdrowych tłuszczów roślinnych i nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6!


PŁATKI RYŻOWE NA MLEKU Z ŻURAWINĄ, BANANEM I PESTKAMI Z DYNII


Niestety, nie przepadam za płatkami owsianymi. Wiem jakie są zdrowe i pożywne i kilka razy nawet próbowałam się do nich przekonać, ale bezskutecznie. Nie kupuję też gotowych mieszanek z muesli, bo odstrasza mnie w nich ilość rodzynek! Uwielbiam za to płatki ryżowe i kaszę manną lub jaglaną na mleku. Do tego jeszcze kilka kolorowych dodatków - najczęściej wybieram suszoną żurawinę, plasterki banana i pestki z dynii - i śniadanie gotowe! 


A jakie są wasze ulubione śniadania? Chętnie spróbowałabym czegoś nowego!

15 komentarzy:

  1. Pierwsza wersja mnie nie przekonuje ale dwie pozostałe bardzo. Płatki ryżowe muszę spróbować bo jeszcze nigdy nie jadłam. Też nie lubię rodzynek w kupowanych musli, zawsze je wygrzebuję :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też kiedyś je wygrzebywałam... ku rozbawieniu całej rodziny, haha ^^

      Usuń
  2. Sama na śniadanie zjadam omleta, w którym przemycam sobie trochę płatków owsianych, różnorakie placuszki jogurtowe, kozi twaróg z owocami lub kaszkę kukurydzianą na mleku z bakaliami na przykład. Za kanapkami nie przepadam a jeżeli już je jem to raczej na kolacje.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Omlet z płatkami owsianymi? Tego jeszcze nie próbowałam! Dzięki :D

      Usuń
  3. Ja do pasty z awokado nie dodaję czosnku, tylko sól i pieprz. Banana na pieczywie uwielbiam :-) A co do płatków owsianych - często miksuję je z czymś na śniadanie jak nie mam akurat otrębów. Owoce, mleko, "drobinki" mikser i pyszne śniadanko gotowe :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. ja na śniadanie obowiązkowo jem kanapkę z serem bo uwielbiam ale druga propozycja mnie skusiła więc będąc jutro na zakupach zapewne kupie masło orzechowe i banany :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  5. Choć jestem ulubienicą miseczkowych śniadań, to przyznaję się, że nigdy nie jadłam płatków ryżowych! Ale chętnie spróbuję, bo wygląda świetnie ;-) Moim ulubionym śniadankiem jest ciepła owsianka z bananem i truskawkami ( marzenie) ewentualnie jabłkiem/gruszką ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ech, może kiedyś się jeszcze przekonam do tej nieszczęsnej owsianki! ;)

      Usuń
  6. Jak dawno nie jadłam płatków ryżowych! Smak dzieciństwa :) Awokado oczywiście uwielbiam, taka pasta jajeczna jest najlepsza. A masło orzechowe... Pyszności.

    OdpowiedzUsuń
  7. I ja nie przepadam za rodzinkami w muesli - a jak na złość jest ich tam zawsze jak najwięcej! :D Polecam Ci zrobić samej krem orzechowy czy nutellę - to też pyszna opcja i masz kontrolę nad tym, co jest w słoiczku :)

    OdpowiedzUsuń
  8. awokado bardzo mi nie smakuje. robiłam do niego kilka podejść, ale nie mogę znieść tego smaku :) połączenia masła orzechowego i banana do mnie przemawia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak to nie smakuje? Jak to w ogóle możliwe?! Awokado jest jedną z najpyszniejszych rzeczy na świecie! ;p

      Usuń
  9. muszę w końcu wypróbować masło orzechowe i banana :) wszyscy tak zachwalają
    co do awokado, jak spróbowałam po raz pierwszy we Włoszech, to aż mnie odrzuciło - jakbym masło jadła, dałam mu drugą szansę w pl i olśnienie :) przekrawam, łyżeczka w dłoń i bez żadnych dodatków jako drugie śniadanie - bomba :))

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz! Nie musisz osobno wklejać adresu swojego bloga - i tak Cię odwiedzę :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...