Ostatnio chyba trochę zaniedbuję bloga - wszystko przez majowe postanowienie, o którym napisałam wam tutaj. Ale nie myślcie, że całkiem o was zapomniałam... nic z tych rzeczy! Dzisiaj podrzucam wam moje 3 ulubione pomysły na smaczne i pożywne śniadanie. Nie są to żadne rewolucyjne połączenia, ale może nie każdy jeszcze wszystkich próbował. A powinien, bo są pyszne! ;)
KANAPKI Z PASTĄ Z JAJKA I AWOKADO
Moda na awokado trwa... i bardzo dobrze, bo ten niepozorny zielony owoc jest wypełnione po brzegi witaminami i innymi składnikami odżywczymi, których nasz organizm potrzebuje na co dzień. Znajdziecie w nim m.in. witaminę E, luteinę, kwas foliowy i nienasycone kwasy tłuszczowe.
Zrobienie pasty z awokado jest banalnie proste. Potrzebujemy tylko jedno awokado, jedno jajko (ugotowanego na twardo) i ząbek czosnku. Wszystkie składniki wkładamy do miseczki i dokładnie rozcieramy widelcem albo miksujemy, w zależności od tego jak gładką konsystencję chcemy uzyskać.
KANAPKI Z MASŁEM ORZECHOWYM I BANANEM
Po raz pierwszy zobaczyłam to połączenie w jakimś filmie. Wyglądało dziwnie... ale postanowiłam spróbować. No i teraz, kupując słoik masła orzechowego, obowiązkowo kupuję też kilka bananów.
Takie połączenie nadaje się idealnie na pierwszy posiłek w ciągu dnia - banany, które składają się przede wszystkim z węglowodanów, błyskawicznie dostarczają naszemu organizmowi energii. Do tego jeszcze masło orzechowe, co prawda bardzo kaloryczne, ale przede wszystkim zdrowe - pełne zdrowych tłuszczów roślinnych i nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6!
PŁATKI RYŻOWE NA MLEKU Z ŻURAWINĄ, BANANEM I PESTKAMI Z DYNII
Niestety, nie przepadam za płatkami owsianymi. Wiem jakie są zdrowe i pożywne i kilka razy nawet próbowałam się do nich przekonać, ale bezskutecznie. Nie kupuję też gotowych mieszanek z muesli, bo odstrasza mnie w nich ilość rodzynek! Uwielbiam za to płatki ryżowe i kaszę manną lub jaglaną na mleku. Do tego jeszcze kilka kolorowych dodatków - najczęściej wybieram suszoną żurawinę, plasterki banana i pestki z dynii - i śniadanie gotowe!
A jakie są wasze ulubione śniadania? Chętnie spróbowałabym czegoś nowego!
Pierwsza wersja mnie nie przekonuje ale dwie pozostałe bardzo. Płatki ryżowe muszę spróbować bo jeszcze nigdy nie jadłam. Też nie lubię rodzynek w kupowanych musli, zawsze je wygrzebuję :)
OdpowiedzUsuńTeż kiedyś je wygrzebywałam... ku rozbawieniu całej rodziny, haha ^^
UsuńSama na śniadanie zjadam omleta, w którym przemycam sobie trochę płatków owsianych, różnorakie placuszki jogurtowe, kozi twaróg z owocami lub kaszkę kukurydzianą na mleku z bakaliami na przykład. Za kanapkami nie przepadam a jeżeli już je jem to raczej na kolacje.
OdpowiedzUsuńOmlet z płatkami owsianymi? Tego jeszcze nie próbowałam! Dzięki :D
Usuńno no same pysznosci :D
OdpowiedzUsuńJa do pasty z awokado nie dodaję czosnku, tylko sól i pieprz. Banana na pieczywie uwielbiam :-) A co do płatków owsianych - często miksuję je z czymś na śniadanie jak nie mam akurat otrębów. Owoce, mleko, "drobinki" mikser i pyszne śniadanko gotowe :-)
OdpowiedzUsuńja na śniadanie obowiązkowo jem kanapkę z serem bo uwielbiam ale druga propozycja mnie skusiła więc będąc jutro na zakupach zapewne kupie masło orzechowe i banany :) Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńDaj znać jak ci smakowało ;)
UsuńChoć jestem ulubienicą miseczkowych śniadań, to przyznaję się, że nigdy nie jadłam płatków ryżowych! Ale chętnie spróbuję, bo wygląda świetnie ;-) Moim ulubionym śniadankiem jest ciepła owsianka z bananem i truskawkami ( marzenie) ewentualnie jabłkiem/gruszką ;)
OdpowiedzUsuńEch, może kiedyś się jeszcze przekonam do tej nieszczęsnej owsianki! ;)
UsuńJak dawno nie jadłam płatków ryżowych! Smak dzieciństwa :) Awokado oczywiście uwielbiam, taka pasta jajeczna jest najlepsza. A masło orzechowe... Pyszności.
OdpowiedzUsuńI ja nie przepadam za rodzinkami w muesli - a jak na złość jest ich tam zawsze jak najwięcej! :D Polecam Ci zrobić samej krem orzechowy czy nutellę - to też pyszna opcja i masz kontrolę nad tym, co jest w słoiczku :)
OdpowiedzUsuńawokado bardzo mi nie smakuje. robiłam do niego kilka podejść, ale nie mogę znieść tego smaku :) połączenia masła orzechowego i banana do mnie przemawia :)
OdpowiedzUsuńJak to nie smakuje? Jak to w ogóle możliwe?! Awokado jest jedną z najpyszniejszych rzeczy na świecie! ;p
Usuńmuszę w końcu wypróbować masło orzechowe i banana :) wszyscy tak zachwalają
OdpowiedzUsuńco do awokado, jak spróbowałam po raz pierwszy we Włoszech, to aż mnie odrzuciło - jakbym masło jadła, dałam mu drugą szansę w pl i olśnienie :) przekrawam, łyżeczka w dłoń i bez żadnych dodatków jako drugie śniadanie - bomba :))